Ok, dziękuje za konkretna odpowiedz. Niestety u mnie dieta odpada, wiem ze sobie z tym nie poradzę, to nie dla mnie. Po jakim czasie zwiększyć kg na sztandze? Gdy poczuje ze 20 jest już niewystarczające, czy może zwiększyć szybkość?
ok dziękuję za odpowiedz :) a jeszcze sie zapytam po jakim czasie moge spodziewać sie efektów tych interwałów ( jak narazie to robie ok 2 tygodnie i jedne co odczuwam to lepsze samopoczucie no może minimalne zmiany w sylwetce :) ) i czy warto robić te co są na yt.
Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Tak przy okazji to jestem dziewczyną ;) Mam jeszcze jedno małe pytanie: TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?
Dzięki bardzo za fachową pomoc......wrzucę może jeszcze ATD co drugi dzień 25 mg w takim razie na to estro. A na prolaktynę wystarczy B6 i Vitex jak pisali wyżej koledzy czy trzeba coś mocniejszego ? No i po jakim czasie powtórzyć badania ?? Zrobić wtedy tylko prolaktynę i estradiol czy powtórzyć całość ??
[...] może jeszcze ATD co drugi dzień 25 mg w takim razie na to estro. A na prolaktynę wystarczy B6 i Vitex jak pisali wyżej koledzy czy trzeba coś mocniejszego ? No i po jakim czasie powtórzyć badania ?? Zrobić wtedy tylko prolaktynę i estradiol czy powtórzyć całość ?? Koledzy dobrze doradzili - takie jest przynajmniej moje zdanie.Ja jestem [...]
napisz w ktorym miejscu bola cie te barki i przy jakich cwiczeniach czules bol? po jakim czasie treningow doszlo do kontuzji? i podaj swoj pierwszy plan treningowy , mogabyc tylko cwiczenia ktore wykonywales na barki?
No to dzieki. tak zrobie. mam pytanie odnośnie kreatyny. JAde już 2,5 tyg no i myśle że jest lepiej. Biore 5+5 dni treningowe i 5 nietreningowe na czczo do tego 30 gram glukozy. Siła wzrosła, w łąpie wiecej . Po jakim czasie są najlepsze efekty. Bede brał 8 tyg. (moj pierwszy cykl) ???
Po jakim czasie mogę się zabrać za regularną dietę, i regularne treningi? Zapomniałem dodać, mój cel to przytyć 10 kg na te wakacje. Zmieniony przez - M4ayhem w dniu 2010-06-30 23:03:52
Ta stronka co ja ktoś zamieścił jest poprostu boska! Dzięki Wielkie na pewno skorzystam! A pytania , ile takich ćwiczeń dziennie muszę wykonywać tzn ile czasu , albo jaka liczba?? A efekty po jakim czasie ??
Dzięki za szybką odpowiedź,czy domowy trening wystarczy,czy jednak muszę wbić na siłownię?I jeszce mam pytanie-po jakim czasię widać efekty?tj.około 10kg(ale teraz wiem,że NIE TŁUSZCZU!!).